Một tuần có kế hoạch cụ thể cho từng buổi tối ít bị thời gian trống chi phối.
So với đặt giới hạn mềm, giới hạn cứng do hệ thống ép buộc hiệu quả hơn nhiều.
Việc trò chuyện với bạn bè qua điện thoại thay thế được cả một buổi tối rảnh.
